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    蘭州市中醫院開展老年健康宣傳周活動
    2021-07-23 17:54:34 來源: 蘭州日報

      講座現場

      近日,蘭州市中醫醫院組織多學科開展老年健康宣傳周活動。

      在科普講座中,醫院各科室主講人重點圍繞老年人健康管理、老年人健康與醫養結合、老年口腔健康知識、高血壓患者健康管理、糖尿病患者健康管理等內容進行健康指導和的健康科普,讓來院的老年人能更直觀地獲取健康養生知識,引導老年人樹立正確的健康觀念。

      心血管科主任馬光耀在講座中說,確診高血壓患者,應立即啟動并長期堅持生活方式干預,即“健康生活方式七部曲 ”——限鹽減重多運動,戒煙戒酒心態平,監測血壓做日記,咨詢醫生健康來。

      馬光耀還說,生活方式的干預可明確降低血壓,如減少鈉鹽攝入、減輕體重、規律的中等強度運動,如快走、慢跑、騎車、游泳、太極拳等常見健身方式 ,均有直接的降壓效果。戒煙、戒酒可直接降低心血管疾病發生風險,更應大力提倡。此外,協助患者減輕精神壓力、保持心理平衡,也是提高治療效果的重要方面。

      口腔科白玉蓉副主任醫師講到,口腔是消化系統的門戶,也是維持生命的重要器官,口腔健康與長壽有著密切關系。因此,老年人應更加重視口腔衛生保健,注意防治口腔疾病,才能有益于延年益壽。那么,老年人該怎樣口腔保健呢?“保持口腔衛生,正確刷牙;及時治療口腔疾病,鑲好義齒;營養均衡,增強體質健康口腔是整個機體的一個重要組成部分,全身健康狀態,對口腔牙齒的健康也有直接影響?!卑子袢亟榻B說。

      老年人應堅持適當的戶外活動、打太極拳、練氣功,并保持樂觀情緒、營養合理,因為這些均有利于增強老年人的抵抗力。此外,吸煙不但污染口腔,還影響味覺,必須戒除。

      治未病中心碩士研究生元永金從中醫理論出發,通俗地講述了三伏時間段人與自然界的特殊關系,三伏天養生的重要性,以及三伏時間段飲食、起居、勞作需要注意的細節,對老年人進行了廣泛的宣傳和普及。

      糖尿病科護士長趙婷針對糖尿病患者夏季日常護理進行了分享?!跋募撅嬍骋S持“收支平衡”;別等渴了再喝水;全面預防并發癥;血糖比秋冬季節低時,在醫生指導下調整用藥?!?/p>

      針對皮膚護理,趙婷介紹說,糖尿病患者要保持皮膚清潔,及時擦汗,清洗油脂等分泌物;外出注意防曬,涂抹防曬霜,打遮陽傘。

      糖尿病病人的眼部護理也有要求:雙目不久視——看書、看電視時間不可過長;常做閉目轉眼球的動作,有助于血液循環和神經調節;每年檢查一次視力和眼底。

      在足部護理方面,糖尿病患者要每天檢查雙足,特別是足趾間干布擦干足趾間;洗腳時水溫要合適,低于37℃;水平地剪趾甲,避免自行修剪或用化學制劑來處理胼胝或趾甲;宜穿薄棉、松軟、透氣的襪子,并每天更換。

      通過現場講座、互動提問等方式,專家們引導老年人樹立積極老齡觀,提高防病治病意識,幫助老年人樹立“每個人是自己健康的第一責任人”的理念,促進老年人形成健康的行為和生活方式,讓更多的老年人熟悉、了解、掌握老年健康知識和技能,養成健康的生活習慣,做健康老人,品味幸福的晚年生活,不斷提升老年人的獲得感、幸福感、安全感。

      蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳

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